为宣扬全国大学生心理健康日“关爱自我”心理成长和心理健康主题精神，动物医学院第二课堂阳光心理工作中心以“大学生讲心理”的方式，成功举办“别具‘医’格之大学生讲心理活动”，引导同学们主动发现大学生典型心理现象，以积极、阳光、理智、健康的心态去面对生活中存在的种种问题。

此次活动历时半个月，由前期初赛筛选与5月15日复赛答辩构成活动主要框架。经过初赛视频筛选，最终有10位选手脱颖而出，并于5月15日进入线上答辩。本次活动还邀请到我校学生处心理健康办公室咨询师张玲担任评委，对选手表现作出专业性评价。

居家抗疫，减少焦虑与压抑

复赛中，多位同学提到了有关疫情期间出现焦虑情绪的情况以及解决方法，并提出美食是缓解情绪，唤醒幸福感的良药；倾诉是减少焦虑感，再次投入学习生活最迅速的途径；合理的自律与规划是找准状态，提升自我的有效方法……在长达半年的居家生活中，大学生的焦虑情绪逐步累积却又难以释放，这些方法能帮助大学生在烦闷生活转移注意力，及时调整情绪。

内心情感，寻求理解与解脱

人往往是感性的，并常因生活中的酸甜苦辣而无法控制自我情绪。大学生经历浅，往往因为无法正确理性地判断一种情感的好坏，而难以得到情感上的释放与解脱。

选手韩斯瑶就亲情方面，向同学们讲解了有关“原生家庭”影响而衍生出的四类不同人格：英雄型、惹是生非型、迷失型、讨好型，并根据每个人格的特点给出了相应解决方案。王昊从爱情方面，指出常因男女生心理不同而引起情感矛盾。而其最好的解决方法则是“少一些猜疑，多一些理解”。

社交恐惧，开始自省与改变

社交恐惧症不等于内向。在现实生活中，“内向”往往成为了掩饰“不敢”的借口。因为害怕、自卑、比较等负面情绪，往往使人失去了一些展示自我、提升自我的机会。一位选手说：“坦然地面对不足，正确地认识自我，勇敢地改变自己，往往会得到意想不到的效果。只有正确的认知，才能让自己跳出‘恐惧圈’和‘自卑圈’。”

高效自律，保证合理与适合

盲目追求“高效”和“自律”，可能会导致抑郁。一味追求“清北学霸”的时间安排表，并想在短时间向他们靠齐是难以实现的。每一个人学习生活状态不同，自然应有不同的自律效果，一切的“高效”，都是建立在合理的“自律”要求下。

答辩结束后，我校学生处心理健康办公室咨询师张玲为本次活动进行了点评：“同学们从自卑、情感、疫情期间的焦虑等心理问题出发，结合自身实际，我感受到了你们对这次比赛的认真和用心，你们的回答也帮助了其他同学。当然，此次活动若能邀请到更专业的心理老师进行细节化的处理，相信活动效果会更好。”

据悉，在此次比赛中，十位参赛选手站在大学生的角度，结合生活实际找出典型心理问题，在网络上寻找相关资讯，最后结合自己的见解予以建议与解决方法。“此次比赛不是宣传刻板的心理知识，而是引导同学们在学习生活中发现心理问题，解决心理问题，能对心理问题有自己独到与深刻的理解。希望同学们把一切对心理的伤害扼杀在摇篮中。”我院第二课堂阳光心理工作中心负责人总结道。

（作者：朱昱斓）